阿蘇スーパーカルデラマラソン

6月７日まで2週間を切った。
最後のロング走を天気の都合で今日、無事クリアー

本来なら先週すべきだったのかもしれないが、どうだか。
5月5日の５５キロマラニックの疲労は何とか抜けたようだし
ここで新たな疲労を溜め込んでもいけない。

手抜きするとスグに脚力は弱るし、やりすぎて疲労を持ち
越したら意味がない。

来週の土日は2時間ゆっくりジョグで充分だろう。

今日はかねてから意識していた山岳コースをきっちりクリアー
したので何とか気分的にも充実。

その後のケアーも大切。家の風呂に何度も短時間浸かって
筋肉をほぐす。　これが殊の外効果的。
栄養ドリンクの摂取も結構いける。

仕事もきちんとやるし、気持ちの充実が一番だ。
何とか頑張ってみよう。


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